Basiswissen Schlaf

Kursbeschreibung

Tagsüber fit, ausgeruht und leistungsstark sein – das hat viel mit unserem Schlaf in der Nacht zu tun. Und die Qualität von diesem wird wiederum von unserem Verhalten während des Tages bestimmt. Aber was genau kannst du tun, wenn du eben nicht erholsam schläfst und morgens regelmäßig alles andere als leistungsfähig bist?

Gabriel hat sich für uns in die Rolle des „rasenden Reporters“ begeben und geht diesen und weiteren Fragen rund um gesunden Schlaf nach. Dazu hat er Dr. Lutz Graumann als kompetenten Profi zu Rate gezogen. Als Arzt für Sportmedizin, Chirotherapie und Ernährungsmedizin hat Dr. Graumann bereits an zwei Fachbüchern zum Thema Schlaf mitgeschrieben. Freu dich auf interessantes Hintergrundwissen zum Thema Schlaf und tolle Tipps & Tricks, um deinen Schlaf zu optimieren.